yuneryouran 的个人博客

欢迎使用 WordPress。这是您的第一篇日志。您可以编辑它或是删除它，然后开始写您自己的博客。

新家悠然居二号
网址：http://blog.sina.com.cn/u/1586567064
欢迎大家串门，呵呵

背着剑送我的瑜伽垫（紫色白花），大清早去健身俱乐部
春风拂面，额前的头发被轻轻吹起
可是我期待一场雨，毛毛细雨也好
所有生灵的心田如今都需要滋润
在此处祈祷一场雨
一个多小时的课程
流了很多的汗，也有些辛苦
可是我却很享受
美丽的教练声音温柔而有磁性
她的一招一式优雅而充满美感
张开的耳朵只听到柔和的音质
平静的心那一刻只关心我的手指、手心、脚趾、腰、肩、背……
那一刻，什么都忘记了
所有的忧伤和不快都不复存在
都静止了，只听到自己有力的心跳
教练如朗诵散文诗般的柔情
教我们 伸展  伸展 
放松  放松
瑜伽真是陶冶心灵修佳节又重阳炼身体的好运动
我喜欢

坚持瑜伽练习，可以调整身体各系统；梳理肠道；强身健体；提高身体柔韧度；释放压力；改善不良体态；净化心灵。

 1．促进血液循环

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。它让血液流至身体里常被忽视的地方，像是关节、结缔组织和内部器官等。深层的延展、扭转、下腰和收缩肌肉等运动具有发送信号的功能，能让身体传送血液至这些特定的区域。

2．进行呼吸管理

呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。学生不管正在进行什么样的动作姿势，都能透过完整的练习保持深层且一致的呼吸。如此一来，瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

3．排除体内毒素

毒素充斥在我们的日常生活当中，如：空气、食物、水。而几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动 (促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

4．增强体力,提高身体灵活度

瑜伽是一种自然且整体性的健身方式。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

5．释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静，促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。

6．寻找并增强自信心,正确地自我评价

瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。不论是在瑜伽课堂上或日常生活中，学习各式各样的瑜伽能为我们制造更庞大的自尊心。

7．减重

定期练习瑜伽后，不会特别感到饿，所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

小草发芽了
金银花树发芽了
玫瑰花树发芽了
就连家里花盆里的文竹都冒出了新芽
呀  春天真的来了吗？
和院子里的那只流浪狗可以愉快交流了，
每次一看见我，它就跟着我，
我会笑着喊他乖乖，喊它帅狗狗
它很听话，对我不停的摇摆尾巴
近来经常跑健身会所，练习瑜伽，跳健身操，希望自己的身体越来越好
最近几天写完一个民瑞脑消金兽国时期的短篇，自己很满意，不过小说的名字至今未定
我想在这个春天一定会给她取个温暖而美丽的名字的
今天是个特别的日子，是我的生日，
妈妈一早打来电话，中午哥哥也打来电话
我只想对他们说，我爱他们，永远永远
妈妈在那头说她和爸爸会跟我在家里庆祝，我的眼泪就那样下来了，
我很想对着电话喊，妈妈，我最爱的妈妈，我爱你，感谢你！
这些话是不能说出来的，中午当着朋友的面，我举着红酒，第一口替妈妈喝了
妈妈和爸爸现在牵挂的事，我会努力，上天会眷顾，希望我的亲人都幸幸福福。
在今天清晨，看着窗外透进的阳光
我只想对自己说
云儿，今后，请不要再为难自己，
请每天都笑一笑，
请相信和等待
天气再暖和点我想去个美丽的地方
看迎春花、桃花、梨花开遍满山遍野

今年不光年过得早，天气热的也早。
刚刚立春，春光就暖暖了，但很干燥，须不停喝水。
很多地方大旱，真的希望上天降些甘露于人间。
不希望那些刚刚经历过严寒的小麦枯萎，希望他们都茁壮成长。
这样的天气，毛茸茸的衣服，如今都不能再穿。
穿上毛衣小外套从家走到邮局去取稿费，不到20分钟的路程，已是汗流浃背的感觉
地下道的歌手似乎换了人，他的歌声嘹亮且充满柔情
很久没有走路了，走走感觉真的不错。
一个中篇编辑又让删减瘦身，每次删减前有点不舍，可是认真瘦身后，
小说也像减了赘肉的女孩，立刻神采飞扬，所以好小说是改出来的，这个道理一点没错。
我的头发如今又长了点，可以编小辫了。
打算从今年开始去健身的地方练瑜伽，希望能坚持下去。
有时候持之以恒说起来容易做起来很难。

黄河大水车



兰州“龙”文化主题公园






兰州夜景







兰州东方红广场





兰州音乐喷泉







兰州黄河母亲













兰州黄河桥



兰州火车站



白塔山



兰州滨河路



兰州大学



兰州《读者》杂志社



金城全貌



兰州市南关十字



兰州金城关夜景



兰州金昌路全貌





兰州解放门立交桥



兰州张掖路夜景



兰州羊皮筏子



兰州小西湖公园

















兰州五泉山公园



兰州电信大楼





兰州石化城



兰州西关大清真寺

    又一个年过去了，心里有几分的留念和不舍，为什么呢，也许是今年突然关注起了自己的年龄。
很多人都觉得80后还是小孩子，可是我这一波的80后，如今大多开始成家立业，都已经不再是孩子，我开始怀念自己的青春，会开玩笑说，我要抓住青春的尾巴！
    过年的时候，翻出从小到大的相片，一张张看过去，发现从高中时代开始自己的模样几乎没有什么变化，妈妈还保留着我小学，中学的记事本，随便翻开，发觉自己的少年时代比现在还多愁善感，那时候是多么喜欢林妹妹啊。
    我小时候照的相片不多，就每年过年的时候才去照相馆或者泰山庙逛庙会的时候照，也很少有一个人照的，大多是和哥哥妈妈一起照或者和姨妈表哥一起。小时候的很多过年的新衣服都是妈妈亲手做的，或者是叫附近的裁缝做的，现在想起那个时候穿上新衣服的喜悦，也许今后不会再有，每年大年初一会换上新衣服，然后和伙伴们比美，当然在大年初一没有来临的日子，新衣服只能躺在衣橱里，我会经常小心翼翼的翻出来，比在身上对镜子看，而且是笑呵呵的看，那时候是极其盼望过年的，和今天的心情大不同的。
    看老照片的时候，看到外婆一家40年前的全家福，姨妈们都站在外公外婆后面，姨妈们年轻的时候一个比一个美，我一个个看过去，看到了物是人非，看到了命运弄人，我的亲姨妈们，她们是地主家的女儿，在当时多少人羡慕她们的出身，可是在40年后，我看她们年轻时代的照片，突然很想哭，这40年，她们身上都发生了什么？其中一个姨妈如今遁入空门，年轻时代她应该是最风光的一个，有好工作，好家庭，可是如今听说她还被小尼姑欺负，一个姨妈一生没有当妈妈的机会，一生过得小里小气，还有一个如今守着外婆留下的老宅子孤独一人生活，守着她的是一只大黄狗和十几只鸡，而四个儿子却都不认娘，一个姨妈嫁给一个土地主，一生被各种病痛折磨……我的姨妈们有的我已多年不见，她们有的是我的亲姨妈，有的是吃外婆的奶长大的表姨妈，她们老年的结局也许可以用性格决定命运来阐释。我想今年有空的时候，天暖的时候，去看看她们，听她们讲讲各自的故事。其实很想写写她们，只是时机未到。我总认为一篇小说和自己是一次约会，一次突然降临的机缘，我在等待中常常思索，我在思索中，它会不经意间突然来临，所以写姨妈们故事的机缘还未到！
    大年三十的那个夜晚，突然下了一场雪，我在雪地里一边看这雪花飞舞，一边放烟花，旁边有不少小孩子也在放烟花，我在他们眼里也许还是疯丫头，可是，我知道，过了这个年，我又成熟了几分，承担的应该会更多。
    新的一年，让我们共同祝愿吧！
   
   

  愿所有的情意能被珍重、理解
《诗经·卫风·木瓜》 

   投我以木瓜，
   报之以琼琚。
   匪报也，
   永以为好也！ 

   投我以木桃，
   报之以琼瑶。
   匪报也，
   永以为好也！

   投我以木李，
   报之以琼玖。
   匪报也，
   永以为好也！